Ученые выяснили, какая полезная привычка положительным образом сказывается на долголетии.
В этом случае речь не идет ни о необходимости строгого ограничения в еде, ни об обязательных физических нагрузках, а о практике ежедневной медитации, что проверено на 200 участниках эксперимента.
На этом основании американские ученые уверенно заявляют, что медитация увеличивает продолжительность жизни.
В исследованиях приняли участие 202 добровольца в возрасте от 66 до 81 года.
Традиционно участников разбили на группы, одной из которых было рекомендовано концентрироваться на потоке мыслей и своем дыхании в удобной позе.
Упражнение необходимо было выполнять ежедневно в течение 15-20 минут.
Как удалось установить, уже всего через три месяца у этих участников отметилось уверенное снижение среднего показателя артериального давления.
В контрольной группе, которая не использовала медитацию ради продления жизни, подобных улучшений не наблюдалось.
В результате эксперты сделали вывод, что медитация снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 30 %.
Основной ее заслугой является борьба со стрессом и снятие тревожности.
Фото: Pixabay
Источник: belnovosti.by
