Никто не хочет постареть раньше времени: в наше время на долгие годы можно позабыть о старости.
Стоит знать, какие правила и секреты могут помочь этого добиться.
О том, как защититься от старости, рассказывает эксперт сетевого издания «БелНовости» владелица сети салонов красоты и груминг-салона для животных Юлия Евстигнеева.
Сначала стоит узнать, что приводит к быстрому старению:
1. Первым фактором является генетика. Ученые утверждают, что продолжительности жизни и то, как мы стареем, примерно на 25 % зависит от генетических факторов.
2. Обезвоживание организма, то есть недостаточное потребление чистой воды. Причём увидеть последствия жажды можно уже через пару дней.
3. Неправильное питание, которое приводит к зашлакованности организма.
4. Кислородное голодание — один из существенных факторов, ускоряющих разрушительные процессы.
5. Психоэмоциональные нагрузки и гормональные сбои.
6. Солнечное излучение и нездоровый загар.
7. Отсутствие физической нагрузки.
8. Дефицит витаминов.
9. Отсутствие регулярного ухода за лицом (массажи лица, грамотное очищение и увлажнение кожи).
Из этого следует логичный вопрос: стоит ли прибегать к инъекционной косметологии в молодом возрасте?
Я за инъекции даже в молодом возрасте, если на это есть показания. Конечно, необходима консультация косметолога-профессионала.
Также стоит обогатить свой рацион питания продуктами, способными ускорить процесс обмена веществ.
Обратите внимание на следующие варианты:
1. Вода – самый простой и главный компонент, о котором мы часто забываем.
2. Зелёные овощи и трава – их потребление повышает скорость сжигания калорий на 20 процентов.
3. Яблоки, груши и все цитрусовые – кроме похудения, они обеспечат вам хорошую работу иммунной системы и пищеварения.
4. Имбирь и корица.
5. Зелёный чай.
Можно ли добиться красивой и молодой кожи с помощью питания? Определенно, ответ положительный.
Самый главный шаг на пути к красивой и здоровой коже – отказ от молочки, различных сладостей, мучного, соли и алкоголя.
Чистое здоровое питание = чистая сияющая кожа!
Попробуйте сделать добровольный выбор в сторону полезных продуктов, хотя бы на месяц, и посмотрите, как быстро среагирует ваша кожа.
Далее, я рекомендую употреблять в пищу как можно больше зелени и грубых овощей, богатых клетчаткой (сельдерей, репа, морковь, капуста).
Очень полезны в рационе: свекла, тыква и сладкий картофель.
Авокадо – кладезь полезных жирных кислот, которые будут препятствовать сухости кожи и появлению мимических морщинок.
Для продления молодости кожи наше питание должно быть богато антиоксидантами, так как они препятствуют окислению организма.
Шпинат, брокколи и листовая капуста заслуживают почетное место в вашем дневном рационе. Если хочется сладенького, отдайте предпочтение черной смородине, чернике, киви и апельсинам – они очень богаты витамином С.
Сильнейшим антиоксидантом является селен, а содержится он в бразильских орехах. Всего четыре ореха содержат дневную дозу этого микроэлемента.
Для женской красоты и молодости особенно важны фитоэстрогены — растительные аналоги женских половых гормонов. Самый простой и экономичный способ – выпивать натощак льняное масло, полюбить кунжутные семечки и злаки.
Без жиров продлить молодость не получится, так как это натуральный увлажнитель для кожи, поддерживающий её эластичность.
Полезные жиры содержатся в жирных сортах рыбы, авокадо, орехах и семечках.
Из-за некоторых наших негативных привычек можно постареть намного быстрее.
Мы все в любом случае стареем, но, допуская в свою жизнь эти привычки, сильно ускоряем этот процесс:
1. Недостаток сна.
2. Курение.
3. Привычка щуриться.
4. Сон с макияжем.
5. Малоподвижный образ жизни.
6. Пренебрежение защитой от солнца.
Фото: Pixabay
Источник: belnovosti.by
