Ни для кого не секрет, что от питания зависит здоровье, внешний вид и даже продолжительность жизни человека.
По этой причине стоит относиться к вопросу формирования своего рациона серьезно.
Дело в том, что некоторые продукты питания содержат редкие полезные вещества, способные защитить даже от онкологии.
Специалисты выяснили, какое вещество укрепляет иммунную систему и препятствует развитию рака.
Речь идет о селене, дефицит которого испытывают многие люди.
Как оказалось, это один из мощнейших антиоксидантов, которые только можно получить с помощью пищи.
За счет этого селен укрепляет защитные свойства организма и помогает защитить организм от развития различных форм онкологии.
Помимо прочего, при недостаточном количестве данного вещества происходит замедление процесса обмена веществ.
Также ученым удалось выяснить, что употребление селена и продолжительность жизни тесно связаны между собой. Дело в том, что этот полезный минерал помогает защититься от многих серьезных болезней и препятствует преждевременному старению.
Взрослому человеку для поддержания здоровья достаточно употреблять 55 мкг в сутки. Для этого достаточно съесть всего один бразильский орех.
Также хорошими источниками считаются субпродукты, яйца, рыба, куриное филе, семечки, грибы и семена чиа.
Фото: Pixabay
Источник: belnovosti.by
