Существуют традиционные «утренние» действия, которые считаются полезными, но на самом деле от них нужно отказаться.
Пока организм не до конца восстановился после пробуждения, не стоит употреблять некоторые напитки и заниматься физнагрузкой.
В противном случае может быть нарушен обмен веществ. Также можно получить травму, отмечают медики.
В числе «запрещённых» утренних привычек упоминаются следующие действия:
- употребление кофе;
- употребление апельсинового сока;
- сложная зарядка.
Всё это не стоит делать до тех пор, пока не произошло полного пробуждения.
Если выполнять сложные упражнения сразу после подъёма, можно получить тяжёлую травму, включая смещение позвонков.
Это связано с недостаточным растяжением тканей, а также с обезвоживаем после восьмичасового сна.
Употребление апельсинового сока негативно влияет на обмен веществ и способствует повышению уровня глюкозы в крови.
Дело в том, что ранним утром инсулин «вырабатывается» неправильно.
Сразу после пробуждения не нужно и пить кофе. Ведь ранним утром эффект от бодрящего напитка может быть тем же, что и в случае с соком, — резкое повышение «сахара».
Фото: Pixabay
Источник: belnovosti.by
