Если вы хотите улучщить состояние здоровья без лишних калорий, то идеальным вариантом станет свежая зелень.
Существует большой выбор, и все варианты будут по-своему полезны.
Специалистам удалось выяснить, какие виды зелени стоит есть для того, чтобы быть здоровым.
В обязательном порядке в вашем рационе питания должен быть шпинат. Это настоящий кладезь полезных веществ и минералов. С помощью этого листового овоща можно не только укрепить иммунитет, но и защититься от онкологических заболеваний.
Неспроста в итальянской кухне так активно используется руккола. Это простой способ оставаться всю жизнь здоровым и молодым. Дело в том, что состав рукколы удивительно богат и многообразен. Руккола может похвастаться даже наличием витамина К, необходимого для укрепления костной ткани.
Для укрепления иммунитета нужно есть больше петрушки, так как это один из лучших источников антиоксидантов.
Салат айсберг нужно включить в свой рацион питания в том случае, если вы склонны к эмоциональности и стрессам. Он помогает улучшить работу нервной системы.
С помошью черемши можно избавиться от вредоносных микроорганизмов за счет мощного антибактериального эффекта.
По мнению медиков, салаты из зелени должны появляться в вашем рационе ежедневно, если вы заботитесь о своем здоровье.
Фото: Pixabay
Источник: belnovosti.by
