Как продлить молодость: важные правила

Никто не хочет постареть раньше времени: в наше время на долгие годы можно позабыть о старости.

Стоит знать, какие правила и секреты могут помочь этого добиться.

О том, как защититься от старости, рассказывает эксперт сетевого издания «БелНовости» владелица сети салонов красоты и груминг-салона для животных Юлия Евстигнеева.

Сначала стоит узнать, что приводит к быстрому старению:

1. Первым фактором является генетика. Ученые утверждают, что продолжительности жизни и то, как мы стареем, примерно на 25 % зависит от генетических факторов.

Как продлить молодость: важные правила

2. Обезвоживание организма, то есть недостаточное потребление чистой воды. Причём увидеть последствия жажды можно уже через пару дней.

3. Неправильное питание, которое приводит к зашлакованности организма.

4. Кислородное голодание — один из существенных факторов, ускоряющих разрушительные процессы.

5. Психоэмоциональные нагрузки и гормональные сбои.

6.  Солнечное излучение и нездоровый загар.

7. Отсутствие физической нагрузки.

8.  Дефицит витаминов.

9. Отсутствие регулярного ухода за лицом (массажи лица, грамотное очищение и увлажнение кожи).
 
Из этого следует логичный вопрос: стоит ли прибегать к инъекционной косметологии в молодом возрасте?
Я за инъекции даже в молодом возрасте, если на это есть показания. Конечно, необходима консультация косметолога-профессионала. 
 
Также стоит обогатить свой рацион питания продуктами, способными ускорить процесс обмена веществ.

Обратите внимание на следующие варианты:

1.  Вода – самый простой и главный компонент, о котором мы часто забываем.

2. Зелёные овощи и трава – их потребление повышает скорость сжигания калорий на 20 процентов.

3. Яблоки, груши и все цитрусовые – кроме похудения, они обеспечат вам хорошую работу иммунной системы и пищеварения.

4.  Имбирь и корица.

5.  Зелёный чай.

Можно ли добиться красивой и молодой кожи с помощью питания? Определенно, ответ положительный. 

Самый главный шаг на пути к красивой и здоровой коже – отказ от молочки, различных сладостей, мучного, соли и алкоголя.
Чистое здоровое питание = чистая сияющая кожа!

Попробуйте сделать добровольный выбор в сторону полезных продуктов, хотя бы на месяц, и посмотрите, как быстро среагирует ваша кожа.

Далее, я рекомендую употреблять в пищу как можно больше зелени и грубых овощей, богатых клетчаткой (сельдерей, репа, морковь, капуста).

Очень полезны в рационе: свекла, тыква и сладкий картофель.

Авокадо – кладезь полезных жирных кислот, которые будут препятствовать сухости кожи и появлению мимических морщинок.

Для продления молодости кожи наше питание должно быть богато антиоксидантами, так как они препятствуют окислению организма.

Шпинат, брокколи и листовая капуста заслуживают почетное место в вашем дневном рационе. Если хочется сладенького, отдайте предпочтение черной смородине, чернике, киви и апельсинам – они очень богаты витамином С.

Сильнейшим антиоксидантом является селен, а содержится он в бразильских орехах. Всего четыре ореха содержат дневную дозу этого микроэлемента.

Для женской красоты и молодости особенно важны фитоэстрогены — растительные аналоги женских половых гормонов. Самый простой и экономичный способ – выпивать натощак льняное масло, полюбить кунжутные семечки и злаки.

Без жиров продлить молодость не получится, так как это натуральный увлажнитель для кожи, поддерживающий её эластичность.
Полезные жиры содержатся в жирных сортах рыбы, авокадо, орехах и семечках.

Из-за некоторых наших негативных привычек можно постареть намного быстрее.

Мы все в любом случае стареем, но, допуская в свою жизнь эти привычки, сильно ускоряем этот процесс:

1. Недостаток сна.

2.  Курение. 

3. Привычка щуриться.

4. Сон с макияжем. 

5. Малоподвижный образ жизни.

6. Пренебрежение защитой от солнца.

Фото: Pixabay 

Источник: belnovosti.by



Добавить комментарий