Доктор Мясников рассказал, как избавиться от жира на животе

В эфире программы «О самом главном» известный доктор и телеведущий Александр Мясников рассказал, как избавиться от жира на животе.

Как отметил доктор Мясников, у мужчин объем талии не должен превышать 102 сантиметров, у женщин – 88. 

Если цифра на сантиметровой ленте больше, значит, нужно что-то предпринимать, чтобы лишние килограммы ушли.

Жир на животе очень опасен потому, что это жир не подкожный, а висцеральный: салом залиты все внутренние органы – кишечник, почки, печень, даже сердце.

Доктор Мясников рассказал, как избавиться от жира на животе

Чтобы живот ушел, во-первых, нужно бросить курить.

Во-вторых, нужно ограничить употребление спиртного. 

В-третьих, нужно отказаться от сахара. Фастфуд тоже не рекомендуется употреблять, если объемы талии далеки от идеала. 

Также доктор Мясников порекомендовал заниматься аэробными нагрузками и сократить калорийность дневного рациона. 

Фото: скриншот видео

Источник: belnovosti.by



Добавить комментарий